Jika Anda menggeretakkan atau mengepalkan gigi pada malam hari dan Anda juga memiliki gigi yang aus, nyeri rahang saat pagi, sakit kepala saat pagi, atau pasangan yang mendengar suara geretakan, night guard kemungkinan layak dibicarakan dengan dokter gigi Anda. Jika Anda tidak memiliki gejala dan dokter gigi Anda belum melihat kerusakan pada enamel (lapisan luar gigi yang keras), Anda mungkin belum memerlukannya. Night guard melindungi gigi Anda dari keausan, tetapi tidak menghentikan kebiasaan menggeretakkan atau mengepalkan gigi itu sendiri, dan tidak menyembuhkan masalah sendi rahang.
Hal utama yang perlu diketahui: Night guard adalah alat pelindung gigi, bukan obat. Gejala ditambah konfirmasi dokter gigi biasanya berarti guard dapat membantu; tanpa gejala biasanya berarti pantau dan evaluasi kembali.
Tanda-Tanda Bahwa Ini Akan Membantu
Beberapa petunjuk mengarah pada kebiasaan menggeretakkan atau mengepalkan gigi saat tidur, yang dikenal sebagai bruxism. Ini meliputi:
- Gigi yang rata atau terkelupas
- Sensitivitas baru terhadap makanan panas, dingin, atau manis
- Otot rahang nyeri, terutama saat Anda bangun tidur
- Sakit kepala saat pagi
- Lekukan kecil di tepi lidah atau di sepanjang pipi Anda
- Pasangan atau anggota keluarga mendengar suara geretakan pada malam hari
Gigi yang rata dan terkelupas menunjukkan keausan mekanis berulang. Otot yang nyeri dan sakit kepala saat pagi menunjukkan otot rahang Anda bekerja keras sepanjang malam. Lekukan pada lidah dan pipi adalah tanda lain dari tekanan akibat mengepalkan gigi. Tanda-tanda ini merupakan bagian dari gambaran yang dicari dokter gigi saat menilai kemungkinan sleep bruxism, menurut panduan klinis tentang tanda-tanda bruxism.
Night guard dapat mengurangi kerusakan dengan menempatkan penghalang halus antara gigi atas dan bawah Anda. Ini tidak menghentikan perilaku itu sendiri. Mengepalkan gigi yang ringan dan sesekali tanpa kerusakan yang terlihat mungkin hanya perlu dipantau. Pilihan untuk tidak menangani keausan ringan tanpa gejala masih sedang diteliti, tetapi mungkin wajar bagi sebagian orang, menurut sebuah tinjauan tentang penanganan bruxism.
Nyeri Rahang atau TMJ: Temui Dokter Gigi Terlebih Dahulu
Jika rahang Anda berbunyi klik, terkunci, terbuka kurang dari biasanya, atau menyebabkan nyeri terus-menerus di rahang atau wajah Anda, temui dokter gigi sebelum membeli guard apa pun. Ini bisa menjadi tanda gangguan temporomandibular, yang sering disebut TMJ atau masalah sendi rahang.
Guard yang dibeli di toko mungkin meredakan ketegangan otot bagi sebagian orang. Tetapi jika guard tidak sesuai dengan gigitan Anda, ini dapat mengiritasi gusi, menggeser gigi, atau menekan di tempat yang salah. Panduan profesional tentang terapi alat TMJ mencatat bahwa kecocokan dan tindak lanjut itu penting, dan efek samping seperti perubahan gigitan atau ketidaknyamanan dapat terjadi ketika alat tidak cocok untuk Anda (tinjauan terapi alat TMJ).
Jangan mengobati sendiri nyeri rahang yang parah atau memburuk dengan guard yang dijual bebas. Dapatkan evaluasi gigi atau TMJ terlebih dahulu.
Kapan Tidak Perlu Membelinya
Terkadang night guard bukan langkah berikutnya yang tepat. Tanda bahaya meliputi:
- Mendengkur keras, suara megap-megap, tersedak, atau jeda napas saat tidur
- Kantuk berat di siang hari meskipun sudah tidur semalaman
- Tidak ada tanda-tanda menggeretakkan atau mengepalkan gigi
- Perawatan gigi yang sedang berlangsung yang dapat mengubah gigitan Anda
- Masalah penyelarasan gigitan yang serius
Mendengkur keras, tersengal-sengal, dan kelelahan di siang hari dapat menandakan sleep apnea, yaitu masalah pernapasan. Pelindung gigi malam biasa tidak mengobati sleep apnea. Bahkan, beberapa splint dapat memperburuk pernapasan pada orang dengan obstructive sleep apnea, seperti yang dicatat dalam tinjauan pendekatan pengobatan bruxism. Jika gejala-gejala ini muncul, dokter gigi atau spesialis tidur harus memeriksa Anda terlebih dahulu. Untuk pengobatan sleep apnea, panduan resmi merekomendasikan alat oral yang disesuaikan dan dapat diatur yang dibuat oleh dokter gigi yang berkualifikasi setelah dokter menegakkan diagnosis, bukan perangkat yang dijual bebas (pedoman praktik klinis tentang alat oral).
Pelindung yang tidak pas juga dapat mengiritasi gusi, menggeser gigi, atau mengganggu pernapasan. Jika Anda tidak memiliki tanda-tanda menggeretakkan gigi, atau jika Anda sedang menjalani perawatan gigi, menebak-nebak dengan pelindung dari toko mungkin lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.
Jenis Mana yang Layak?
Ada tiga jenis utama pelindung gigi malam:
| Jenis | Kecocokan dan kenyamanan | Daya tahan | Biaya | Paling cocok untuk |
|---|---|---|---|---|
| Pelindung khusus buatan dokter gigi | Dibuat dari model gigi Anda dan disesuaikan oleh dokter gigi Anda. Kecocokan terbaik. | Biasanya paling tahan lama | Tertinggi | Menggeretakkan gigi berat, nyeri rahang, atau pemakaian jangka panjang |
| Pelindung OTC boil-and-bite | Anda melembutkannya dan mencetaknya di rumah. Kecocokan bervariasi dan sering terasa besar. | Lebih pendek | Terendah | Perlindungan ringan jangka pendek ketika dokter gigi telah mengonfirmasi kebutuhannya |
| Pelindung khusus online | Dibuat dari cetakan di rumah. Mungkin lebih pas daripada boil-and-bite, tetapi tidak ada dokter gigi yang memeriksa gigitan Anda. | Bervariasi | Menengah | Menggeretakkan gigi ringan hingga sedang jika dokter gigi telah mengonfirmasi kebutuhan |
Mouthguard kustom cenderung dinilai lebih nyaman dan kurang mengganggu saat berbicara dan bernapas dibandingkan versi boil-and-bite, berdasarkan studi perbandingan tentang kenyamanan dan kegunaan mouthguard. Keunggulan pas tersebut penting jika Anda akan memakai pelindung ini setiap malam untuk waktu yang lama.
"Apakah sepadan" bergantung pada tingkat keparahan Anda, bukan hanya harga. Jika Anda menggemeretakkan gigi dengan berat, memiliki nyeri rahang, atau membutuhkan perlindungan jangka panjang, pelindung kustom biasanya menjadi pilihan yang lebih baik. Untuk perlindungan ringan jangka pendek, pelindung boil-and-bite atau pelindung kustom online mungkin dapat diterima setelah dokter gigi Anda memastikan Anda memang membutuhkannya. Tetapi pelindung murah yang tidak pas dengan baik bukanlah nilai yang menguntungkan jika ia mengiritasi gusi Anda atau mengubah posisi gigitan Anda.
Cara Memutuskan
Biasanya Anda dapat menyelesaikan hal ini dalam satu kunjungan ke dokter gigi. Berikut adalah rencana sederhana:
- Minta dokter gigi Anda memeriksa keausan gigi, masalah gigitan, nyeri sendi rahang, dan tanda peringatan sleep apnea.
- Jika dokter gigi Anda memastikan adanya penggemeretakan atau pengepresan gigi, tanyakan jenis pelindung yang sesuai dengan situasi Anda.
- Jika dokter gigi Anda tidak memastikan adanya penggemeretakan gigi, pantau gejala Anda selama beberapa minggu. Catat kapan nyeri rahang atau sakit kepala terjadi. Coba tingkatkan manajemen stres, kebiasaan tidur, dan hindari kafein atau alkohol berlebihan menjelang waktu tidur.
- Lakukan penilaian ulang jika gejala atau keausan gigi bertambah buruk.
Pemeriksaan gigi lebih andal daripada kuesioner saja. Tinjauan tentang diagnosis bruxism mencatat bahwa gejala dan temuan klinis tidak cukup untuk memastikan sleep bruxism sendiri, dan menggabungkan tanda klinis dengan alat objektif dapat meningkatkan akurasi (tinjauan sistematis tentang diagnosis bruxism). Dokter gigi Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah tanda-tanda yang Anda lihat bermakna.
Aturan sederhananya: gejala ditambah konfirmasi dokter gigi berarti gunakan pelindung. Tanpa gejala berarti pantau dan lakukan penilaian ulang.
Artikel ini telah ditinjau oleh tenaga profesional kesehatan mulut untuk memastikan keakuratannya. Artikel ini bertujuan memberikan informasi edukatif secara umum dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis, diagnosis, atau pengobatan yang bersifat personal. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai kesehatan mulut Anda, silakan berkonsultasi dengan dokter gigi, dokter, atau tenaga kesehatan profesional lainnya yang kompeten.
