Seberapa Sering Anda Harus Mengganti Sikat Gigi?

Ganti sikat gigi manual atau kepala sikat elektrik Anda sekitar setiap 3 hingga 4 bulan. Tetapi kalender hanya pengingat. Sinyal pentingnya adalah bentuk bulu sikat: begitu terlihat bengkok, gepeng, atau melebar, bulu sikat membersihkan kurang efektif dan mungkin terasa kasar. Jika itu terjadi sebelum 3 bulan, ganti sikat lebih cepat.

Perhatikan bulu sikatnya, bukan hanya kalender. Jika bulu sikat bagian luar melebar melebihi dasar kepala sikat, saatnya menggantinya.

Mengapa 3 Bulan Menjadi Batas Waktu yang Umum

American Dental Association merekomendasikan mengganti sikat gigi setiap 3–4 bulan, atau lebih cepat jika bulu sikat menjadi rusak, menurut sebuah studi tentang keausan sikat gigi. Panduan itu bersifat praktis, bukan batas waktu ilmiah yang tetap.

Plak adalah lapisan lengket bakteri yang menumpuk pada gigi. Bulu sikat perlu memecah dan menyapu lapisan itu. Ketika bulu sikat tetap lurus dan lentur, bulu sikat melakukan tugas itu dengan baik.

Namun keausan berbeda-beda pada setiap orang. Dalam sebuah studi tentang sikat gigi manual berusia 3 bulan, sebagian orang mengembalikan sikat dengan hampir tidak ada keausan yang terlihat, sementara yang lain mengembalikan sikat yang sangat melebar. Orang dengan sikat yang sangat aus memiliki lebih banyak plak dibandingkan orang tanpa keausan yang terlihat atau hanya aus ringan. Jadi jumlah keausan lebih penting daripada usia tepat sikat tersebut.

Setelah bulu sikat bagian luar melebar melewati dasar kepala sikat, sikat telah kehilangan bentuk aslinya. Ujung yang bengkok itu tidak dapat menjangkau garis gusi dan area sekitar lekukan dengan baik. Ujung tersebut juga dapat menggesek gusi dengan cara yang kasar.

Manual vs. Elektrik: Apakah Rentang Waktunya Berbeda?

Kepala sikat gigi elektrik umumnya mengikuti aturan 3 bulan yang sama. Namun waktu tepatnya bergantung pada dua hal:

• Desain kepala sikat.
• Seberapa keras Anda menekan.

Beberapa kepala sikat elektrik lebih cepat aus daripada yang lain. Dalam satu studi, dua kepala sikat elektrik berputar-osilasi aus pada tingkat berbeda selama 4 hingga 13 minggu, yaitu sekitar 1 hingga 3 bulan. Itu berarti satu kepala sikat mungkin tampak aus sebelum yang lain, bahkan dengan pengguna yang sama. Riset kepala sikat elektrik

Studi sikat gigi bertenaga lainnya menemukan bahwa menggunakan kepala sikat yang sama selama 6 bulan mengurangi penghilangan plak. Peradangan gusi tampak meningkat setelah kepala sikat digunakan lebih dari sekitar 4 bulan. Karena itu, beberapa peneliti menyarankan mengganti kepala sikat bertenaga setelah 4 bulan. Studi penggantian sikat gigi bertenaga

Untuk sikat manual maupun elektrik, periksa kepala sikat terhadap:

• Bulu sikat rusak atau bengkok.
• Perubahan warna.
• Hilangnya bentuk asli kepala sikat.

Jika saran penggantian dari produsen lebih singkat dari 3 bulan, ikuti saran tersebut.

Tanda-Tanda Anda Harus Menggantinya Lebih Cepat

Anda tidak harus menunggu sampai tanda 3 bulan. Ganti lebih cepat jika Anda melihat salah satu dari ini:

• Bulu sikat bengkok, rusak, gepeng, atau melebar.
• Bulu sikat tidak lagi berdiri lurus atau kembali lentur.
• Sikat memiliki bau tidak sedap bahkan setelah dibilas.
• Bulu sikat atau dasarnya tampak ternoda atau berubah warna.
• Mulut Anda tidak terasa sebersih itu setelah menyikat gigi.

Beberapa hal dapat membuat sikat gigi lebih cepat rusak:

• Menyikat terlalu keras.
• Behel atau alat gigi lainnya.
• Penyakit gusi, yang mungkin membuat Anda menyikat di sekitar area yang nyeri atau tidak rata.
• Menggigit sikat gigi.

Jika salah satu dari hal ini terjadi pada Anda, periksa sikat gigi lebih sering. Percayai apa yang Anda lihat.

Apa yang Terjadi Jika Anda Menunggu Terlalu Lama

Sikat gigi yang sudah rusak mungkin bekerja lebih lemah. Bulu sikat yang bengkok dapat mengangkat lebih sedikit plak, dan mungkin tidak menjangkau garis gusi tempat plak suka menumpuk. Sikat gigi juga bisa mulai terasa kasar, bukan lembut.

Itu tidak berarti sikat gigi berumur 3 bulan otomatis tidak berguna. Penelitian lama menemukan bahwa sikat gigi berumur 3 bulan masih bisa membersihkan sebaik yang baru selama tidak rusak parah. Masalahnya terutama pada keausan yang terlihat, bukan tanggal di kalender. Keausan sikat gigi dan kinerja pembersihan

Ada juga sisi kebersihannya. Sikat gigi dapat menampung bakteri dari mulut, tangan, atau lingkungan kamar mandi. Penelitian tentang kontaminasi sikat gigi menunjukkan bahwa mikroorganisme dapat bertahan hidup pada bulu sikat dan kontaminasi cenderung meningkat seiring pemakaian berulang. Dalam satu penelitian, jumlah mikroba pada sikat gigi meningkat lebih jelas setelah 12 minggu pemakaian. Studi mikrobioma sikat gigi

Wadah tertutup yang lembap dapat memperburuk hal itu karena bakteri menyukai kelembapan. Ini tidak berarti setiap sikat gigi lama akan membuat Anda sakit. Tubuh Anda memiliki pertahanan. Tetapi ini alasan yang baik untuk menggantinya tepat waktu, bilas sikat gigi setelah digunakan, dan biarkan mengering dengan berdiri tegak.

Cara Mengingat untuk Menggantinya

Sistem sederhana bekerja lebih baik daripada mencoba mengingat:

• Tulis tanggal pada gagangnya dengan spidol permanen.
• Pasang pengingat di ponsel setiap 3 bulan.
• Simpan satu atau dua sikat atau kepala sikat cadangan di rumah.
• Ganti pada awal setiap musim: semi, panas, gugur, dingin.
• Untuk sikat elektrik, beli paket multipel atau gunakan langganan untuk kepala sikat pengganti.

Kebiasaan kecil ini membutuhkan lebih sedikit tenaga mental daripada menyadari sikat gigi yang rusak terlambat.

Situasi Khusus yang Mengatur Ulang Waktu

Beberapa situasi membuat penggantian lebih cepat masuk akal.

• Setelah pilek, flu, atau infeksi mulut: Anda mungkin lebih memilih memulai yang baru begitu Anda merasa lebih baik. Buktinya tidak cukup kuat untuk mengatakan ini selalu mencegah infeksi ulang, tetapi masuk akal jika sikat gigi sudah rusak atau Anda ingin ketenangan pikiran.
• Dengan behel atau pekerjaan gigi: Behel menciptakan lebih banyak tempat bagi plak dan kuman untuk bersembunyi. Satu penelitian menemukan bahwa sikat gigi yang digunakan oleh orang dengan behel membawa lebih banyak bakteri penyebab gigi berlubang daripada sikat yang digunakan tanpa behel. Itu bisa menjadi alasan untuk lebih sering mengganti selama perawatan ortodontik. Behel dan kontaminasi sikat gigi
• Dengan penyakit gusi: Jika Anda sedang dirawat untuk penyakit gusi atau infeksi mulut, tanyakan kepada dokter gigi Anda apakah harus memulai dengan sikat baru. Bulu sikat yang lembut dan utuh lebih lembut pada gusi yang nyeri.
• Jika Anda atau anak Anda mengunyah sikat: Mengunyah menghancurkan dan meratakan bulu sikat dengan cepat. Ganti segera setelah kepala sikat terlihat rusak.
• Untuk anak-anak: Anak-anak sering menekan terlalu keras atau mengunyah saat menyikat, sehingga sikat gigi mereka mungkin perlu diganti lebih cepat daripada sikat orang dewasa.

Jika ragu, ganti saja. Sikat baru adalah cara yang murah untuk menjaga plak dan iritasi gusi tetap terkendali. Jika Anda masih tidak yakin, atau gusi Anda tetap nyeri atau sering berdarah, tanyakan kepada dokter gigi atau ahli higiene Anda.